(비타민) "비타민 D"는 어떤 영양소인가?

 

 

| 비타민D 는 어떤 영양소인가?

 

비타민D는 우리가 먹는 영양소이자 우리 몸이 만드는 호르몬이다. 

이는 신체가 칼슘 과 인을 흡수하고 유지하는 데 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 온 지용성 비타민입니다 .

둘 다 뼈를 만드는 데 중요합니다. 

 

또한 실험실 연구에 따르면 비타민 D는

암세포 성장을 감소시키고 감염을 조절하며 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 

 

신체의 많은 기관과 조직에는 비타민 D 수용체가 있는데,

이는 뼈 건강 이상의 중요한 역할을 암시하며, 과학자들은 다른 가능한 기능을 적극적으로 조사하고 있습니다.

 

 

자연적으로 비타민 D를 함유하는 식품은 거의 없지만 일부 식품에는 비타민이 강화되어 있습니다. 

대부분의 사람들에게 충분한 비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법은 음식을 통해 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 보충제를 복용하는 것입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

(비타민) "비타민 D"는 어떤 영양소인가?

(출처: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/)