"수영"을 하면 칼로리가 얼마나 소모될까?

 

 

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"수영"을 하면 칼로리가 얼마나 소모될까?

 

 

 

수영을 하면 꽤나 숨이 찹니다.

하지만 물 속에서 하는 운동이라 땀이 안 나서인지

크게 운동한 기분이 안나기도해요.

 

영법별로 소모되는 칼로리가 조금씩 다른 것 같습니다.

수영은 칼로리가 얼마나 소모되는지 알아봅시다.

 

 

활동, 운동 또는 스포츠(1시간)	58kg	70kg	81kg	92kg
수영 랩, 자유형, 빠르게	590	704	817	931
수영 랩, 자유형, 슬로우	413	493	572	651
수영 배영	413	493	572	651
수영 평영	590	704	817	931
수영 나비	649	774	899	1024
랩이 아닌 여유롭게 수영하기	354	422	490	558
수영 측영	472	563	654	745
수영 싱크로나이즈드	472	563	654	745
수영, 물 밟기, 빠르고 활발함	590	704	817	931
수영, 물 밟기, 보통	236	281	327	372
수중 에어로빅, 수중 미용 체조	236	281	327	372
수구	590	704	817	931
수중배구	177	211	245	279
물 조깅	472	563	654	745
다이빙, 스프링보드 또는 플랫폼	177	211	245	279

 

 

 

 

 

다들 수영하세요!

 

 

 

 

(출처:https://www.nutristrategy.com/)